【资料图】

解答：

1、跑步主要是慢跑，可以促进身体脂肪的燃烧和能量消耗。

2、通常情况下，跑步的最佳时间建议是每天晚上七八点钟，时间不能太短，一般在半个小时以上，这样可以起到消耗脂肪的作用，达到一定的减肥效果。或者选择每次饭后2~3小时有效跑步。

3、在跑步的同时，还可以选择一些其他的运动方式，进行合理搭配，从而达到快速减肥的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。